บล็อก

6 แผนลดน้ำหนักที่ช่วยให้คนดังลดน้ำหนักได้มากกว่า 10 กก. (22 ปอนด์)

ดาราดังมักมีรูปร่างที่ฟิตไม่ว่าจะไปที่ไหน พวกเขาคาดว่าจะดูเพรียวบางและพอดีสำหรับกล้องและสำหรับแฟนๆ คนดังหลายคนกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในการลดน้ำหนัก เนื่องจากสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่า 10 กก. (22 ปอนด์) ผ่านการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย

ต่อไปนี้คือแผนการลดน้ำหนัก 6 แบบและอาหารที่ช่วยให้ดาราเกาหลีผอมลง

1.ซอลฮยอน

อกไก่ ไข่ต้ม มันเทศ สลัด

ซอลฮยอนมีรูปร่างผอมเพรียวที่ผู้หญิงหลายคนอิจฉาและอยากได้ หลายคนเชื่อว่าเธอเกิดมามีรูปร่างผอมเพรียว แต่ตัวหนึ่งซอลฮยอนหนัก 60 กก. และลดน้ำหนักลงจนปัจจุบันเหลือ 47 กก. ก่อนหน้านี้เธอได้เปิดเผยแผนการลดน้ำหนักของเธอทางโทรทัศน์ โดยระบุว่าเธอกินมันเทศ ไข่ต้ม และสลัด

สอง.คังโซระ |

โยเกิร์ต ผลไม้ และถั่ว

นักแสดงสาวคังโซรายังเป็นที่รู้จักว่าเป็นหนึ่งในคนดังที่ประสบความสำเร็จในการควบคุมอาหารของเธอ ก่อนหน้านี้คังโซราน้ำหนัก 72 กก. แต่ลดได้กว่า 20 กก. เธอเปิดเผยว่าเธอกินอาหารสามมื้อต่อวันและกินโยเกิร์ต ผลไม้ และถั่วในตอนเช้า สำหรับมื้อกลางวัน เธอทานอาหารสไตล์เกาหลีซึ่งประกอบด้วยข้าวกล้องและผัก สำหรับอาหารค่ำ เธอจะกินสลัดและมันเทศในช่วงที่เธออดอาหาร

3.พัคโบรัม

มันเทศ มะเขือเทศ ปาปริก้า และแตงกวา

พัคโบรัมทำให้ชื่อของเธอเป็นที่รู้จักผ่านรายการออดิชั่น ในระหว่างการออดิชั่น เธอชั่งน้ำหนักได้ 77 กก. แต่ด้วยการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอตลอด 4 ปี เธอลดน้ำหนักได้ทั้งหมด 32 กก.

พัคโบรัมเปิดเผยแผนการลดน้ำหนักของเธอทางโทรทัศน์ในหลายโอกาส เธอบอกว่าเธอจะกินมันเทศ มะเขือเทศ พริกหยวก และแตงกวาเป็นอาหารเช้า และมีสลัดไก่สำหรับมื้อกลางวัน จากนั้นเธอก็กินถั่ว กล้วย ไข่ต้ม ตามด้วยมันเทศ เนื้ออกไก่ และกะหล่ำปลีเป็นอาหารเย็น

สี่.คิมชินยัง

ไข่ต้ม ปาปริก้า มะเขือเทศ บกฉ่อย กะหล่ำปลี

Kim Shin Young โด่งดังด้วยแก้มน่ารักและอารมณ์ขันที่เฉียบแหลมของเธอ เธอยังมีชื่อเสียงในด้านอาหารของเธอด้วย โดยเธอลดน้ำหนักได้ทั้งหมด 38 กก. เธอเริ่มควบคุมอาหารเนื่องจากมีปัญหาสุขภาพเนื่องจากน้ำหนักตัว เธอเริ่มดื่มน้ำดีท็อกซ์ กรีกโยเกิร์ต ข้าวกล้องกับไข่ต้ม ปาปริก้า มะเขือเทศ บกฉ่อย กะหล่ำปลีและปลา เธอยังคงรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงหลังจากลดน้ำหนักได้มาก

5. ฮงจีมิน

เยลลี่ลูกโอ๊ก กะหล่ำปลีนภา ไข่ขาว และผักดอง

นักแสดงละครเพลง ฮงจีมิน ลดน้ำหนักได้ 30 กก. ในเวลาเพียงสามเดือน

เธอเปิดเผยแผนอาหารของเธอทางโทรทัศน์และเปิดเผยว่าเธอจะกินกะหล่ำปลีนึ่ง เยลลี่โอ๊ก ไข่ขาว และผักที่เก็บ

6.ไอลี่

โปรตีน 100 กรัม ผักและผลไม้

Ailee ยังเป็นที่รู้จักในการลดน้ำหนักในระยะเวลาอันสั้น เธอได้รับความสนใจเมื่อเปิดเผยว่าเธอทานอาหารมากเกินไป โดยจำกัดปริมาณแคลอรี่ของเธอ เธอบอกว่าเธอจะเลือกกินอกไก่ สเต็ก หรือหมู เพื่อกินโปรตีน 100 กรัมในตอนเช้าพร้อมผักสองถ้วยและผลไม้หนึ่งผล

เธอยังคงทำแบบเดียวกันในมื้อกลางวัน โดยบริโภคโปรตีน 100 กรัม ผักสองถ้วย และผลไม้หนึ่งผล จากนั้นเธอก็จะข้ามอาหารเย็น